傷口的清潔和保護，不管是順產或剖宮產都應注意傷口恢復，在傷口沒有完全恢復的情況下要保持干燥，不要發炎、出現腫熱痛或異味。如果傷口沒有恢復好，可能會影響產后恢復。觀察惡露判斷子宮恢復情況，坐月子期間是子宮恢復的關鍵期，通過惡露的顏色、量、氣味可以初步判斷子宮恢復的情況。顏色：產后3天以內血性惡露，顏色鮮紅；第4-14天，漿液性惡露，顏色淡紅；然后逐漸變為淺黃色或白色惡露。量：由多到少。氣味：沒有惡臭或異味。產后盆底肌修復真的是產婦必修課嗎？你知道嗎？花溪區骨盆恢復做幾次管用

骨盆前傾的判斷方法將腳跟和雙肩一起靠在墻壁上，將手掌插入腰和墻面之間，如果腰和墻面之間的縫隙大于一手掌的厚度，就是骨盆前傾，如果腰和墻面之間的縫隙大于一拳，就是較嚴重的骨盆前傾。此外，日常生活出現以下癥狀也可能是骨盆前傾：睡覺時候，很難長時間仰面；站立時，身體稍微前傾，就會腰痛，習慣捶腰；站立時，不自覺地就靠著墻；坐下時，不自覺地把腿盤起來等。骨盆前傾的危害1、人體比例失衡骨盆與脊柱大腿骨及位于頭后部的后頭骨等骨路互相牽動。骨盆變形會為股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。2、下半身肥胖骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起臀部橫向發展下垂等，進而破壞身體曲線。另外，由于骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退，肌肉的力量降低，脂防產生堆積。觀山湖區盆骨恢復有哪幾種產后修復就來漢苑良方，24小時醫護服務。

盆底肌康復=骨盆康復？盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。女性的盆底是由盆底肌構成的主動支持系統、筋膜等結締組織構成的被動支持系統、骨骼及韌帶構成的混合支持系統共同構成。產后是否需要進行骨盆和盆底肌的康復，需要通過專業的測評，根據不同的情況，再進行康復診療。產后骨盆的修復可以有效托起盆腔內的，一定程度上減少了對盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復。而強健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩定性。如果有骨盆問題，一般需要先修復骨盆。

產后恢復操全攻略1、深呼吸運動（產后1~3天可開始）促進血液循環，增加腹肌彈性。平躺，嘴閉緊，用鼻子慢慢吸氣，同時將氣往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部會漸漸凹下去，重復8~16次。2、縮肛運動（產后1~3天可開始）促進肛門、尿道、陰道括約肌的恢復，恢復彈性，防止松弛。全身放松，深吸氣的同時收縮陰道和肛門，像忍住排尿的感覺一樣，然后呼氣放松，可重復8~16次，站著、坐著或者躺著都可以進行。3、上肢運動（產后1~3天可開始）增加肌肉收縮力，減少乳房下垂。仰臥平躺，兩手臂向左右兩側伸直，接著上舉直到雙碰觸后再恢復到原來的兩側，將上臂緩緩舉過頭，平舉過頭慢慢收回。均可重復8~16次。4、頸部運動（產后1~3天可開始）增加腹肌張力，使頸部和背部肌肉得到舒展。仰臥，全身放平，雙手放平，雙腿伸直，將頭部向前屈，下頜貼近胸部，然后復原。重復8~16次。5、下肢屈伸運動（產后1~3天可開始）促進腹肌收縮和子宮復原。仰臥，兩手放平于軀干兩側，將一側下肢向腹部屈進，盡量使大腿靠近腹部，小腿貼近臀部，然后伸直腿部放平。如此兩腿交互操作。產后修復運用能量、中西醫、理療等多種干預手段，有效促進產后恢復。

傷后3～4周必須由專業醫生確定骨折開始愈合后，方可開始練習。(1)開始輕柔的髖關節活動度練習：但必須是在床上仰臥進行，同時必須保證輕柔緩慢主動動作。不可勉強進行，更不能由非專業人員幫助推拿。整個練習過程控制在無或微痛范圍內。10～15次/組，2～3組/日。先練習髖關節屈伸，再練習內外旋，然后練習外展內收。(2)開始直抬腿練習：盡量伸直膝關節后直腿抬高至足跟離床15cm處，保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。(3)開始后抬腿練習：盡量伸直膝關節后直腿抬高至足尖離床5cm處，保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。傷后6～8周(1)骨折愈合程度至牢固可側臥時，開始側抬腿練習：盡量伸直膝關節后直腿抬高至無痛角度，保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。(2)經專業醫生復查許可后，開始負重和平衡練習：隨骨折愈合的牢固程度，負重由：1/4體重→l/3體重→1/2體重→2/3體重→4/5體重→100%體重逐漸過渡。可在平板健康秤上讓患腿負重，以明確部分體重負重的感覺。逐漸至可達到患側單腿完全負重站立。5分鐘/次，2次/日。產后修復項目女性輕資產創業來我們一起看看細節 。白云區盆底肌康復可以天天做嗎

原來月子中心靠這些方法幫助產后恢復!花溪區骨盆恢復做幾次管用

哪些產婦容易患盆底功能障礙性疾病？多胎妊娠；多次分娩史；分娩巨大兒；產鉗下的陰道分娩；高齡產婦；肥胖者；孕前長期營養不良、消瘦；長期慢性咳嗽；長期從事需要增加腹壓的職業：如重體力勞動者、舉重運動員等都是患盆底功能障礙性疾病的高危人群。產后要做哪些檢查呢？一般正常分娩后，無論是陰道分娩還是剖宮產，都建議產后42天檢查時全方面評估盆底功能情況，存在上述高危因素的人群尤其需要重視。檢查陰道口是否松弛這一步可以由醫生操作，手指置入產婦陰道內進行分度，產婦也可進行自我檢查：正常：陰道橫徑能并列容納2指以下輕度松弛：陰道橫徑能并列容納2～3指中度松弛：陰道橫徑能并列容納3～4指重度松弛：陰道橫徑能并列容納4指以上花溪區骨盆恢復做幾次管用